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第1篇 2023年大學生素質訓練總結范文
大學生素質訓練總結
時光流逝，轉眼間。我的大學一年級第一期即將結束。雖然剛開始，這并不是我最初來的學校，但現(xiàn)在，經(jīng)過這一學期的生活。我逐漸改變了我對這個學校的看社會上。這一學期，不管是在學校內，還是在社會上，我學會了很多，結識了許多的朋友，認識了許多的人。在和他們的相識中，我一次次體會到，我的大學生活雖然浪費了不少的時間。但我也把握了許多，得到了許多。
剛開始上課并不愿意去聽，第一次聽說有大學生素質訓練課，感到特新奇。于是，懷揣著好奇心第一次在一個大教室上課，第一次上課我們都沒教材。老師自我介紹，然后又給我們介紹開設這門課程對于我們營銷專業(yè)的學生來說是很重要的。又讓我們每一個人上講臺自我介紹，當時好緊張，因為之前從未做過，由于我坐在第一排，是第三個上臺的。這之后，老師讓我們說說自己的優(yōu)點，我害怕了，因為我沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么優(yōu)點。所以在其他同學說的時候我就在腦子里搜尋，最后輪到我說了之后，坐在座位上時，我明顯感覺到自己的臉早已紅了。其實，后來才發(fā)覺，我自己缺少的是自信，而這門課程中的有些內容正是激勵我們要有足夠的自信。
在這里，我也是第一次上課是在課堂之外上的。那個周二的上午，我們班在校門口集合之后，老師帶著我們到長江邊上進行吶喊訓練，在當時看來，我并不情愿去的。因為我有一種自卑感，害怕當著全班50多個人喊出鼓勵自己的話，老師讓我們自愿去喊，可是我沒那個勇氣第一個去。當我喊出;yes i can時，由于我的聲音太小，老師讓我喊了第二次，當時好尷尬。不過，我使勁的喊了。我不會想到老師會用這種方式來訓練。以后，當我心情不好的時候，我會到長江邊上走走，或喊幾聲，心情就會好很多。
最近，我們做了演講，第一次我沒有準備好，沒有演講。后來我自己寫了演講稿，我知道得分雖然不高，但那畢竟是我自己勞動成果。而后，老師讓我們評價自己的父母，我在腦子想了很多關于他們的記憶，想到了小時候、生病、上學、地震。。。我也知道所有的同學在他們內心都有一個他們自己的故事。聽了他們說的以后，我感覺到我原來有一個幸福的家。我更加了解我的父母，更加明白自己的責任。
這學期，我們還做了紙裝秀，才發(fā)覺我們也有著方面的能力。現(xiàn)場招聘，讓我們感受到現(xiàn)在社會競爭的激烈。當然，除了這些訓練外，老師給我們做了課堂講授。通過這門課程，我學到了團隊合作的意識、自強、自信、自尊，怎樣與其他人溝通等。這些都是在其他課堂學不到的，都是我們自己親身體驗感受，自己做自己的主角，我希望下學期還可以繼續(xù)開設這門課程。
第2篇 小學生籃球訓練工作總結范文
小學生籃球訓練總結
在校領導的帶領下，我圓滿完成了本學期校籃球班的訓練任務，現(xiàn)作如下總結：
開學初，按教導處的要求，我認真制定好教學計劃，落實上課內容，安排好學生及時做好登記工作，每次訓練做好出缺勤的記錄，并詢問原因，及時與班主任溝通。對于課上訓練我對學生嚴格要求，讓他們每次訓練都有所收獲。主要做了以下工作：
一、耐力訓練
籃球運動對抗性很強，運動員始終要保持旺盛的斗志，這就要求我們的學生有一定的耐力，我以一定的訓練強度來訓練他們。要求每天早晨訓練前至少跑六圈，這也是準備活動的一部分。因為我們的運動員來自不同的班級，針對年齡特點，訓練的強度由弱至強。
二、球性訓練
球性訓練是籃球隊員必不缺少的一項基本功。沒有良好的球性，對于今后籃球專項的技術很難掌握。我們的隊員對籃球有著共同的興趣，但對于球性參差不齊。為此在訓練前十分鐘的球性訓練中，我要求隊員每人一球，做到球不離身，人到哪，球跟到哪!從小養(yǎng)成習慣，這對于以后的訓練是很有幫助的。對于球性訓練內容主要以跨下繞球、兩手交換撥球、上拋球等等。針對個別有難度的學生我重點輔導，做好示范動作，每次練習的內容都要求學生向我匯報演示，我及時糾正。同時加強隊員之間，師生之間在技術方面的交流，有利于隊員克服困難，對學好籃球充滿信心。
三、技術訓練
我們的這些隊員對籃球有著強烈的興趣，但并不是人人都能掌握復雜的籃球技術。況且這些隊員來自不同的班級，年齡特征決定我訓練內容呈梯形分布，有簡單到復雜，比如：五、六年級以運球傳球為主(行進間運球、運球急停、運球突破、雙手胸前傳球、反彈球、肩部傳球等等)，六年級則要求較高，因為他們訓練目標不同。所以以運球、傳球、投籃(原地單或雙手投籃、三步上籃等)，簡單的戰(zhàn)術(傳切配合、掩護配合、防守戰(zhàn)術，快攻等等)，也就是說能打簡單的比賽。
總之，本學期隊員們在平時的訓練中學到了許多籃球知識和本領，我將一如既往認真細致地做好學校安排的各項工作。
第3篇 大學生素質訓練期末總結
時光飛逝，斗轉星移。在學校經(jīng)歷的每一天，都在我留下了永久的印記，因為這些印記見證了我這樣一個新生的成長。
通過對《大學生素質訓練教程》的學習，讓我明白了溝通在我們生活中的重要性;同時也讓我不再膽怯那所謂的場面了，對自己充滿自信，能夠很好的應對這些問題。對此，我認為溝通和自信在我們生活與學習中有很重要的意義，那我就來談談吧!
溝通是我們生活中一個最重要的部分，我們需要架起一座溝通的橋梁來進行心與心的交流。
溝通是傳遞親情的方式。作為90后的我們卻更喜歡標新立異、與眾不同，從而讓我們沉默寡言，讓我們與父母之間不再進行交流而產(chǎn)生了代溝，這時的溝通則顯得尤為重要。以我為例，我從小和婆婆生活在一起，很少看見自己的父母，而且只有在自己沒有生活費時才會給他們打電話，這也讓我對自己的父母沒有了什么印象，從而對他們不理也不睬，像自己是見到外人一樣。今年我高考后，去了他們生活了十幾年城市，拉薩!這也讓我走進了他們的生活，但這也一點不能讓我興奮，此時的我和他們依舊如同從前一樣，沒有多的話語，心中對他們沒有什么感覺，近在眼前卻又在天邊一樣，這就是我從小沒在他們身邊，沒有得到溝通吧!以前覺得這樣沒有什么大不了的，但經(jīng)過對該模塊的學習，讓我認識到了這個的重要性，同時也讓我學會了主動，主動與父母聯(lián)系，并和他們說說自己的情況，問問他們的近況，漸漸的我們之間話逐漸變多了，我再也不是那個只知道要生活費才給他們打電話的一個孩子了。
溝通是一個企業(yè)生存與發(fā)展的靈魂。日本經(jīng)營之神松下幸之助說過：“企業(yè)管理過去是溝通，現(xiàn)在是溝通，未來還是溝通?！币粋€優(yōu)秀的企業(yè)能夠長久的存在于這個社會中，不是企業(yè)擁有很多的錢，但我也不否定，這畢竟是很總要的一部分，而是企業(yè)知道溝通，通過溝通，讓自己的員工團結在一起，齊心協(xié)力共同承擔風雨為企業(yè)創(chuàng)造輝煌，而不是大難臨頭時各自飛。
溝通是人與人交流的橋梁。在那次的演講中，我由于眼睛一直望著天花板上，而被老師說下次課要重新進行演講。經(jīng)過老師的這一次提醒，所以我在下一次的演講中就看著下面的同學講了。演講也是需要溝通的，因為演講的目的是需要大家都明白講的是什么，只有演講者用眼神與觀眾進行交流才能預期的達到目的，表達出自己想要表達的意思。
聆聽擦腮而過的瑟瑟寒風，細細冥想，我們人類經(jīng)歷了無數(shù)次與大自然的溝通，一幅連綿雄偉的人類史畫才得以繪成。試想，沒有溝通這座橋，我們怎能完成從猿到人的進化，從古到今的超越呢?是的，溝通很重要,沒有溝通，就沒有兒女對母親的承諾;沒有溝通，就沒有情侶死亡前不泯的誓言,沒有溝通，就沒有黨員對祖國的無私奉獻。抬頭看吧，有了溝通，才有日月的替換;放眼遠眺吧，有了溝通，才有青山和綠水的交融;側耳傾聽吧，有了溝通，才有東鶯和西雀的和應。
揚起自信的風帆，讓它遠航。1歲半就又盲又聾且啞的海倫，若沒有強烈的與命運挑戰(zhàn)的勇氣和自信，是不可能成為受世人贊譽的學者的。人生會面對一個接一個的挑戰(zhàn)，我們會如何面對挑戰(zhàn)?倘若自我毫不畏懼，迎難而上，并且最終戰(zhàn)而勝之，那么，自我將會更加完善和成熟。在挑戰(zhàn)面前，首先要肯定自己，肯定就是力量，就是對自己充滿信心;自信可以促使人自強不息、迎難而上，可以發(fā)掘深藏于內心的自我潛能，海倫就是一個強有力的實證。海倫曾說：“信心是命運的主宰?！迸囵B(yǎng)自信的氣質十分重要，但自信并非天生的，它是在個人生活、實踐中逐漸形成、發(fā)展的。認真地總結我們的長處和經(jīng)歷吧!讓自信給我們力量，去迎接人生的挑戰(zhàn)，向海倫學習。
愛默生說過：“自信是成功的第一秘訣?！弊屛覀儞碛凶孕虐桑ラ_創(chuàng)未來!自信就是自己信得過自己，自己看得起自己。它不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據(jù)的自以為是和盲目樂觀：而是激勵自己奮發(fā)進取的一種心里素質，是以高昂的斗志，充沛的干勁迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒，是戰(zhàn)勝自己，告別自卑，擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。
自信是成功的伴侶，是戰(zhàn)勝困難的利劍。只有它才能讓我們達到理想的彼岸。詩仙李白，他發(fā)出了“仰天大笑出門去，我輩豈是逢蒿人”的浩嘆，他自信“天生我材必有用，千斤散盡還復來”：偉大的主席毛澤東，他寫下“自信人生二百年，會當擊水三千里”，他驕傲“數(shù)風流人物，還看今朝”。他們都成功了，因為他們擁有了自信。 自信，是成功的關鍵。有了自信，一對足便能窮盡大漠沙海，讓腳下飄起絲綢之路;有了自信，一雙手便能雕繪出莫高窟的金碧輝煌，托起“神州號”在宇宙中遨翔!
讓我共同努力，用溝通去點亮生活，用自信去創(chuàng)造未來。
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第4篇 2023年大學生暑假實習總結范文：拓展訓練實習
來__戶外拓展培訓基地快一個星期了!學到了不少東西，發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足之處!首先是跟團，講了一個高空斷橋項目，講得非常濫!而且分享就更…接著就是實操，隊列隊形，熟悉項目的流程!每個項目都體驗一次，首先是泰山繩，這個項目滿有意思的，尤其是在拿那條安全繩的時候，只能用伙伴們自己身上的物品，那時還沒接觸過這個項目，去跟團，看著一幫男學員們，又是解皮帶又是解鞋帶的，就差沒脫掉衣服去套那繩子了，那時那些男學員還說教練你不可以看阿，我們會不好意思的!當時一直很想笑，忍著不敢笑，忍得實在難受，就跑到一邊去偷笑!到自己親身去體驗這個項目，笑的腰都痛了!
梅花樁，這個項目對我沒有多大感觸!
迷宮，這個項目挺好玩的，自己被炸了好幾回!
來這里每天都少不了的，高空項目，最先的是斷橋，之前已經(jīng)嘗試過了，但是自己還是害怕，不敢上去，但是他們都逼著我上，站在橋上腳抖得很厲害，自己一直不敢往下看!下來的時候是速降，嚇得我叫的很大聲!接著是信任橋，我的搭擋說我腳不要抖，可我沒有抖啊，我自己知道經(jīng)過斷橋的驚嚇，已經(jīng)不怎么怕高空了，感覺那段橋好長啊，走了很久才到終點，就人生的路一樣，沒有一帆風順的，要靠自己勇敢堅強的去面對!天使之手，雖然自己的平衡感不好，但是一直在我后面支持著我的搭擋給了我很大的力量和安全感，讓我慢慢的走過去!那段鋼絲好長啊!當?shù)浇K點的時候，感覺自己像走完了一段坎坷的人生路，沿途有人默默的支持著你!跳出真我，自己很不想上去，因為害怕，但還是硬著頭皮上了!不過脖子刮了一條痕，痛死了!跳出去有種跳樓的感覺，大腦一片空白!從對高空心跳加速到現(xiàn)在平穩(wěn)的心跳，都是因為天天要爬高空，已經(jīng)不害怕了!高空有種重生的感覺!
雖然在這里有時很累，但是過得挺開心的，活動很豐富，一起去爬山、打球、游泳、跑步、有時吹吹水!
