體育鍛煉演講稿(6篇)

第1篇 初中英語演講稿：讓體育鍛煉成為樂趣

讓我們一起面對現(xiàn)實，鍛煉身體就像是工作，而當我們想到工作時，我們自然會想到毫無回報的辛勞，但是根本不必如此，如果你認為鍛煉身體就是樂趣。下面是初中英語演講稿：讓體育鍛煉成為樂趣，希望小編整理的對你有用，歡迎閱讀：

初中英語演講稿：讓體育鍛煉成為樂趣

turn e_ercise into fun

doing e_ercise…

having fun…

when having to make a choice most people think they have to choose between the two. far too often people go for the latter and naturally choose fun. for instance many people would prefer watching television, or more commonly known as tv to e_ercising, we all know that it's true, right? the problem is, if you don't e_ercise you will become weak and ultimately out of shape and it is no fun to be out of shape, right? so the question is, why not turn e_ercise into fun?

as an e_ample, if tv is your favorite thing to do, why not connect your tv set to an electric generator that is charged by a stationary bike, you know, the kind of bike you peddle, that doesn't go anywhere. so think about it, the more you watch tv, the fitter you'll be.

now if you are the kind of person who thinks listening to music is fun and you spend many hours alone tap tap tapping your fingers and your toes to the beat, why not take it one step further and get up on your feet and dance, dance, dance.

or maybe you're the type of person who prefers being with your friends. there are many ways one could have fun with their pals. for instance you could just hang out and do nothing or better yet you could get into a friendly game of basketball or football there is no rule that says everyone has to be as good as yao ming or david beckham, right?

however sometimes there just aren't enough players, or you may even be alone in which case you could go for a ride on your bike, maybe, stop by the library to borrow a book, or go for a walk around the park and enjoy the sunshine and scenery. before you know it, you're having fun.

let's face it, e_ercise is work and when we think of work we think of thankless underpaid hardships yet it needn't be this way, if we think of e_ercise as fun.

讓體育鍛煉成為樂趣

鍛煉身體……

享受娛樂……

當面臨兩者之間的選擇時，人們認為不得不要在這兩者之間選擇其一。往往許多人寧愿選擇后者即順其自然地選擇娛樂。例如，許多人更愿意看電視節(jié)目也不愿參加體育鍛煉，我們都知道這是事實，對嗎?問題是：如果你不鍛煉，你的體質會變弱甚至最終導致身體不好，體能欠佳則無法享受任何樂趣，對嗎?既然如此，何不讓體育鍛煉成為樂趣?

如果看電視是你的最愛，何不把你的電視機與電動發(fā)電機相連，并讓電動發(fā)電機的電力來自一輛固定的腳踏自行車。就是那種你怎么踩它的腳踏板，它也走不到哪里去的車。想想看，越這樣看電視，身體越來越健康!

如果你認為音樂能給你帶來快樂，并會花上好幾小時隨著音樂的節(jié)奏不停地敲敲手，跺跺腳，何不進一步升華它而隨音樂翩翩起舞?

也許你是那種喜歡與朋友在一起的人。有許多方法可以讓你們享快樂。例如，你們可以一起在室外逛逛甚至能進行一場友善的籃球賽或足球賽。沒有哪一條規(guī)則說你們必須有姚明或大衛(wèi)·貝克汗姆的球技。

然而，有時候沒有足夠的隊員進行比賽，或者你是獨自一人。即便如此，你也可以騎自行車去圖書館借書，漫步于公園里沐浴陽光和欣賞風景，在不知不覺中，你已經讓體育鍛煉成為了樂趣。

讓我們一起面對現(xiàn)實，鍛煉身體就像是工作，而當我們想到工作時，我們自然會想到毫無回報的辛勞，但是根本不必如此，如果你認為鍛煉身體就是樂趣。

第2篇 國旗下的演講稿：堅持體育鍛煉

敬愛的老師們，親愛的同學們：

早上好!

今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數字：

全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比__年增長了2.7個百分點;

全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與__年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;

青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與__年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20年來，我國青少年體質持續(xù)下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。

作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!

每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!

謝謝大家!

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第3篇 小學校長積極參加體育鍛煉國旗下演講稿

小學校長積極參加體育鍛煉國旗下演講稿

老師們，同學們，今天我講話的題目是《積極參加體育鍛煉》。

上周五經過全體師生的共同努力，我們成功舉辦了運動會。運動會的項目有跳繩、踢毽子、第二套古詩韻律操。通過比賽同學們的操做得很好，跳繩也比體質測試時有大幅的提高。踢毽子還在起步階段。今后，我們還要組織這樣的比賽，體育教師每周都要有一節(jié)跳繩或踢毽子方面的課。班主任也要組織學生利用課間進行練習。每個同學要以這次的成績?yōu)榛A，堅持記錄自己的成績，記錄自己的進步過程。

生命在于運動，身體是一切活動的保障。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要途徑，鍛煉可以使我們的`身體動作更加協(xié)調，反應更加敏捷；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)。每個同學都要積極地參與到鍛煉中來，樹立不怕若、不怕累的思想，增加克服困難的能力。具體從以下幾個方面來做：

首先，要保證有質量的上好課間操、做好眼保健操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過：干嗎要上課間操呀，又浪費時間，還沒有多大的活動量！其實，這是有些同學在做的過程中偷工減料，所以不能達到鍛煉身體的目的。只有你認真做，才能起到鍛煉身體的作用。

其次，要上好體育課。有少數同學怕吃苦，怕風吹，怕太陽曬，不按體育老師的要求做，這樣就不能達到鍛煉身體的目的。

最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課間、課間操后一段時間、課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如：乒乓球、跳繩、踢毽子等比較常規(guī)的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更加協(xié)調，更加靈活敏捷。

最后提醒同學們：盡量堅持每天鍛煉一小時，我們還要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不要做，在鍛煉時要注意安全。

第4篇 國旗下演講稿：冬季，請加強體育鍛煉

本篇國旗下演講稿，圍繞的主題是健身，其中一個原因是冬季的到來，可以增強體溫，提升身體免疫力等，感興趣的朋友可以參考下文：

國旗下演講稿

各位同學各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。

國旗下演講稿一文到這里就全部結束了，本文圍繞的主題是健身，可以參考這個思路。

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第5篇 《冬季，請加強體育鍛煉》演講

《冬季，請加強體育鍛煉》演講

《冬季，請加強體育鍛煉》演講1

各位老師、各位同學：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》

冬天來了，北方襲來的冷空氣，讓我們感受到了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。具體說有這么幾個好處。

1、冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。

2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

3、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平， 改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

《冬季，請加強體育鍛煉》演講2

各位老師、各位同學:

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的`青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

我的演講到此結束，謝謝大家!

第6篇 體育鍛煉演講稿

體育鍛煉演講稿

體育鍛煉演講稿（一）

老師們，同學們：

大家好！

今天我講話的內容是：加強體育鍛煉，讓運動成為習慣！

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：加強體育鍛煉，讓運動成為習慣。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天上午，放下手中的功課，跑上兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學習活動中去，迎接未來的體測。

然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。其實不然，有句話說的好，身體是革命的本錢。所以，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學業(yè)，必須要有強健的體魄來保證。如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學業(yè)自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時的學習加上1小時的鍛煉，勝于8小時不間斷的學習，我們何樂而不為呢？

運動給我們帶來很多益處。它讓我們健康，向上，快樂。什么是體育的最高精神？是團結，拼搏和堅持。我們應當堅持下去，永不放棄，以飽滿的熱情、昂揚的斗志投入到運動中，讓運動成為習慣。給大家提幾點注意事項：

1、注意天氣變化。霧、大風等天氣時，空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。

2、運動后的放松。在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。

3、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄，在體測中取得好的成績，謝謝！

體育鍛煉演講稿（二）

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是“我陽光，我運動，我健康，我快樂”！

清風拂渭水，陽光滿長安。當陽光體育運動伴著初春綻放的花朵如期而至，我們再一次被胸中氤氳的激情所感召，踏上運動的快車道，開始了陽光體育運動的旅程。陽光體育運動一如其名，帶給我們的是健康與快樂，激情與陽光。清晨的體育場上，那一列列整齊的隊伍，伴隨著東升的朝陽，沐浴著和煦的春風，有序的慢跑，鍛煉著自己的精氣神，給新的一天一個健康的開始。溫柔的陽光融進身體，體育強健體魄，血液在沸騰著，張揚著蓬勃的力量。這，青春特有的力量，是陽光體育賜予青春的力量。它無憂無慮，它在用一切展示著激情與昂揚。即將來臨的春季運動會，又將是一個詮釋陽光體育運動精髓的舞臺。在期盼中，在意料中，是悲是喜，是歡是狂，都未可知，但可知的是我們將擁有一場運動的盛會。春光普照大地，那攢動的人群，在吶喊與歌聲中意氣風發(fā)；那奔馳的身影、融入春日的陽光。青春的陽關在悄悄的流淌，流淌在那鼓聲里，流淌在哪奔馳的腳步里，流淌在那發(fā)令槍的聲響里。

浸潤在陽光中，運動的`生命在陽光里展現(xiàn)風采，生命的凱歌在陽光中走向輝煌！這就是青春！因陽光體育而更加燦爛的青春！是青春昂揚的斗志和永不言敗的精神給了體育前進的動力和生存的依托；是體育源源不斷的激情和反復的磨練給了青春取之不盡的力量和直面挫折勇氣。陽光下的體育，它給了我們陽光般燦爛的心靈，陽光下的體育，它用汗水細心澆灌我們如花的青春。聽，陽光體育在說，摔倒了，拍拍塵土，站起來！受傷了，擦干血跡，繼續(xù)拼搏！沒勁了，咬緊牙關，堅持到底！失敗了，不要放棄，再來一次！陽光體育讓我們學會了堅強，讓我們學會了厚積薄發(fā)，將汗水一滴一滴匯向成功的河流。廣闊的體育場是為我們搭建的舞臺，張揚吧，年輕的心，讓我們的生活永遠充滿陽光！讓我們永葆青春的激情與風采！讓我們永遠在陽光下運動，在健康中成長。

體育鍛煉演講稿（三）

尊敬的各位領導，各位老師，同學們：

大家好！

我校首屆體育節(jié)，如期舉行了。初春的寒冷擋不住我們內心的熱情，作為世紀中學的一員，我為校園一流的環(huán)境感到驕傲，為同學們蓬勃的朝氣、昂揚的斗志感到自豪。

我們青少年學生正處于長知識長身體的階段，經常參加體育鍛煉，做一個德、智、體全面發(fā)展的好學生，是我們每一個學生理應追求的目標。

在體育鍛煉中，我們嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，體驗到了勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功帶來的興奮和快樂，同時切實感受到了體育鍛煉對身體機能的促進作用。

我校的體育節(jié)，是對我校全民健身運動開展成果的一次檢閱，是對我們全體同學精神面貌、綜合素質的一次檢閱，這就需要我們每個班的同學要有團隊精神，以飽滿的熱情、昂揚的斗志投入到運動中，比一比哪班的文明禮貌好、比一比哪班的組織紀律強，比一比哪班的團隊合作優(yōu)。

為迎接首屆育節(jié)的來臨，老師們付出了許多心血和汗水，我代表同學們對老師們，表示最衷心的感謝！我們同學們作了認真又充分的準備，對比賽，我們將發(fā)揮最好的水平，呈現(xiàn)出我們所特有的生機與活力；對競爭，我們將堅持“友誼第一，比賽第二”的原則，做到公平競爭，共同進步，表現(xiàn)出世中學生良好的道德修養(yǎng)。讓我們團結進取，共同為世紀中學的繁榮發(fā)展貢獻力量！

最后，預祝我們世紀中學第一屆體育節(jié)圓滿成功！