- 目錄
第1篇 保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書
尊敬的家長朋友們您好!
近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：
一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識，看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
三、學(xué)時光線要適度，不可過強(qiáng)，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。
六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。
八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足b族維生素，鋅、鈣、鉻等
特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書
第2篇 保護(hù)眼睛建議書范文
尊敬的家長朋友們您好!
近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：
一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識，看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
三、學(xué)時光線要適度，不可過強(qiáng)，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。
六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。
八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足b族維生素，鋅、鈣、鉻等 特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
保護(hù)眼睛建議書范文
第3篇 愛眼護(hù)眼建議書范文
親愛的同學(xué)們：
眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....
可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?hellip;..讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%。近視人數(shù)連年攀升，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
在又一個“防近周”到來之際，我們向全校學(xué)生提出倡議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應(yīng)該做到：
一、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習(xí)、休息時間，保證充足睡眠，多做室外活動。
二、注意用眼衛(wèi)生：認(rèn)真做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視中。
三、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)，自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。
四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。
五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。
六、掌握一定的眼保健知識。
希望通過此次愛眼倡議，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康，像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!
愛眼護(hù)眼建議書范文
第4篇 愛護(hù)眼睛的建議書
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1.看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。
2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。 注意，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。
7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!
愛護(hù)眼睛的建議書
