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第1篇 青年志愿者家教服務(wù)活動(dòng)廣播通訊稿
2010年9月25日下午4時(shí)，西北師范大學(xué)青年志愿者協(xié)會(huì)旅游學(xué)院分會(huì)成功的組織了赴桃林路社區(qū)志愿家教服務(wù)活動(dòng)，我分會(huì)志愿者干部和家教志愿者參加了此次活動(dòng)。這標(biāo)志著在新的一學(xué)年里我分會(huì)關(guān)于志愿家教這項(xiàng)計(jì)劃已成功的邁出第一步。
我分會(huì)就此次活動(dòng)做了周密的安排，家教志愿者都經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的面試、篩選以及培訓(xùn)，最后志愿服務(wù)活動(dòng)在淅瀝的秋雨中拉開了序幕。我們的志愿者到達(dá)社區(qū)以后，受到了社區(qū)相關(guān)負(fù)責(zé)人的熱情接待?；顒?dòng)開始，志愿者干部和社區(qū)負(fù)責(zé)人將雙方的情況作了簡(jiǎn)單的介紹，志愿者確定了輔導(dǎo)對(duì)象，在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，他們到輔導(dǎo)對(duì)象家里了解了一些詳細(xì)情況并互留了聯(lián)系方式，明確了輔導(dǎo)時(shí)間和內(nèi)容，最后活動(dòng)完滿結(jié)束。各志愿者熱情高漲，都表示能夠認(rèn)真、耐心的輔導(dǎo)孩子，并能堅(jiān)持到底，同時(shí)對(duì)以后的工作充滿信心。各家長(zhǎng)也表示對(duì)我們工作的贊賞和支持。
我們的義務(wù)家教活動(dòng)會(huì)依舊繼續(xù)，力求做好、做大、做響，突出“一對(duì)一”的特色服務(wù)，做出自己的服務(wù)品牌，并在各社區(qū)進(jìn)一步推廣，讓更多的家庭享受到優(yōu)質(zhì)的志愿服務(wù)。
第2篇 服務(wù)廣播稿范文推薦
為進(jìn)一步強(qiáng)化管理，增強(qiáng)服務(wù)意識(shí)，提高服務(wù)質(zhì)量，創(chuàng)立服務(wù)亮點(diǎn)，打造_____*公司優(yōu)質(zhì)服務(wù)品牌，公司決定，2009年在全公司范圍內(nèi)開展“優(yōu)質(zhì)服務(wù)年”活動(dòng)，并以此帶動(dòng)和促進(jìn)公司其他各項(xiàng)工作全面協(xié)調(diào)開展。為此，特制定“優(yōu)質(zhì)服務(wù)年”活動(dòng)。
一、指導(dǎo)思想
按照公司20xx年總體工作部署，以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，以“標(biāo)準(zhǔn)化管理推進(jìn)年”活動(dòng)為契機(jī)，把客戶的滿意作為第一標(biāo)準(zhǔn)，牢固樹立“服務(wù)理念追求真誠(chéng)，服務(wù)內(nèi)容追求規(guī)范，服務(wù)形象追求品牌，服務(wù)品質(zhì)追求一流”的服務(wù)理念，加強(qiáng)隊(duì)伍素質(zhì)培養(yǎng)，提升服務(wù)水平，拓展市場(chǎng)空間，建立“優(yōu)質(zhì)服務(wù)”長(zhǎng)效機(jī)制，以良好的企業(yè)形象和實(shí)實(shí)在在的業(yè)績(jī)，推動(dòng)公司持續(xù)、健康、和諧發(fā)展。
二、活動(dòng)主題
深入研究客戶的服務(wù)需求，做到主動(dòng)服務(wù)、用心服務(wù)、實(shí)實(shí)在在地服務(wù)。各單位應(yīng)通過(guò)技術(shù)培訓(xùn)、技能競(jìng)賽、優(yōu)質(zhì)服務(wù)年等形式，積極開展親情服務(wù)、特色服務(wù)。
三、活動(dòng)預(yù)案
加大各級(jí)人員的培訓(xùn)力度，中層干部重在轉(zhuǎn)變思想觀念，提升綜合能力；部門管理人員重在提高對(duì)分（子）公司的指導(dǎo)服務(wù)，提高統(tǒng)籌協(xié)調(diào)能力，提高對(duì)公司戰(zhàn)略部署的執(zhí)行能力；職工重在增強(qiáng)服務(wù)意識(shí)，提高服務(wù)技能。公司為職工提供施展才能的舞臺(tái)，滿足職工實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需求；職工通過(guò)培訓(xùn)提升素質(zhì)，從而更好地為企業(yè)服務(wù)，創(chuàng)造更多的價(jià)值。
總體來(lái)說(shuō)，要做到優(yōu)質(zhì)服務(wù)，必須要有七心，即：信心、雄心、熱心、誠(chéng)心、虛心、耐心、細(xì)心。
“信心”。我們要對(duì)工作有信心，對(duì)自己有信心，對(duì)未來(lái)有信心。既然選擇了這一行，那么我們就應(yīng)踏踏實(shí)實(shí)的干好，不因事小而不為，從我做起，不斷提高改善自己的服務(wù)形象，堅(jiān)信自己能做的更好！
“雄心”。干工作要有雄心，這是把事情做好的一個(gè)重要的因素，不要考慮自己工作的位置，關(guān)鍵在于是否工作到位了。一方面，要以雄心迎接越來(lái)越高的工作挑戰(zhàn)，另一方面也要有雄心在自己看似平凡瑣碎的崗位上兢兢業(yè)業(yè)，在看似平凡瑣碎的工作中做出一流的業(yè)績(jī)。
“熱心”。不論自己的工作有多繁忙，心情有多煩燥，工作時(shí)必須能對(duì)來(lái)賓笑臉相迎，不要讓大家認(rèn)為我“臉難看、事難辦”，造成不好的影響。無(wú)論什么時(shí)候需要服務(wù)，都能熱情對(duì)待，必要時(shí)親自上門服務(wù)。
“誠(chéng)心”。做人必須得講誠(chéng)信，一個(gè)人失去了誠(chéng)，就失去了人幫人的根本。對(duì)需要幫助的來(lái)賓要誠(chéng)心誠(chéng)意的幫助，對(duì)大家提出的意見要誠(chéng)心誠(chéng)意的改正，建議要誠(chéng)心誠(chéng)意的接受。
“虛心”。要善于向技術(shù)高超的同事學(xué)習(xí)，不懂就問(wèn)，不把問(wèn)題留在明天。 “耐心”。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的形成，生活節(jié)奏的加快，使人們的心態(tài)越來(lái)越浮躁，脾氣也越來(lái)越大，而“急躁、暴躁”是服務(wù)中的一大忌。我們只有在工作中自我調(diào)節(jié)情緒，才不會(huì)因自我而影響工作，我們必須時(shí)刻要耐心對(duì)待工作，要耐心講解別人提出的疑問(wèn)。
“細(xì)心”。所謂細(xì)心就是說(shuō)我們要做一個(gè)善于“大處著眼，小處著手，處處都做有心人”?！凹?xì)節(jié)決定成敗，責(zé)任提升能力”就是告訴我們做事要謹(jǐn)慎，不犯本質(zhì)錯(cuò)誤;工作要有責(zé)任心，不玩忽職守!
為了保證“優(yōu)質(zhì)服務(wù)年”活動(dòng)的順利完成，我們?nèi)w員工將齊心協(xié)力，積極參與各項(xiàng)活動(dòng)；從我做起，從現(xiàn)在做起，從小事做起，立足本職，爭(zhēng)當(dāng)先進(jìn)。把“優(yōu)質(zhì)服務(wù)年”的各項(xiàng)工作落實(shí)到實(shí)處，為樹立集團(tuán)公司的良好形象而努力。
第3篇 致場(chǎng)地服務(wù)員運(yùn)動(dòng)會(huì)廣播稿
贊啦啦隊(duì)
幾許真誠(chéng)的鼓勵(lì)，
幾句親切的問(wèn)候，
幾注深情的目光，
幾多支持與幫助，
帶給運(yùn)動(dòng)員的是信心，是勇氣，
是誓奪第一的決心和毅力。
幾句吶喊，
幾束鮮花，
陣陣鑼鼓，
片片掌聲，
帶給運(yùn)動(dòng)員的是滿足，是感激，
是成功后的喜悅和快意。
謝謝你，我們的啦啦隊(duì)！
幕后英雄
象一出舞臺(tái)劇，有主角，配角，
也有無(wú)名的幕后工作者，
我們的運(yùn)動(dòng)會(huì)也在這樣的配合中進(jìn)行著，
在賽場(chǎng)上展現(xiàn)英姿的是 那些運(yùn)動(dòng)員，
還有那些為比賽籌措，
進(jìn)行貢獻(xiàn)的工作人員們。
還有那些拉拉隊(duì)員們。
盡管不是每個(gè)人都能參加比賽，
獲得冠軍。
但是大家都把自己的熱情融入到校運(yùn)會(huì)中了。
深秋的含義擋不住大家的熱情，
我們都在為校運(yùn)會(huì)奉獻(xiàn)自己的力量
我只愿——致觀看者
我只愿做一片落葉
去點(diǎn)綴金黃的秋天
我只愿做一顆恒星
去裝飾耀眼的星河
我只愿做一棵小草
去充實(shí)五彩的世界
我只愿坐在場(chǎng)邊
同你們分享喜悅
努力吧，拼搏吧
無(wú)論何時(shí)何地
都會(huì)有我在你的身邊
致場(chǎng)地服務(wù)員
小的不能再小的地方，
站著一群沸騰的人；
少的不能再少的獎(jiǎng)勵(lì)，
只是胸前那一張紙片；
沒(méi)有過(guò)多的奢望，
獎(jiǎng)品，
對(duì)他們來(lái)說(shuō)那時(shí)縹緲，
只有十分的企盼，
十二分的服務(wù)；
這才是場(chǎng)地工作人員的工作
——譜寫無(wú)私奉獻(xiàn)的贊歌！
第4篇 行政服務(wù)中心廣播稿
1、羅大右《海上花》
清風(fēng)鳥鳴，呼吸陽(yáng)光的溫暖味道。閑適隨意，盡享周三的愜意情懷。星期三，送你一種不同的感受，各位聽眾朋友，上午好！這里是中心之聲節(jié)目廣播時(shí)間。我是主持人王艷虹，。一個(gè)人無(wú)法抵擋所有的事情
一朵白云也會(huì)令人窒息
風(fēng)可以吹散陰影，我們未必能做到
小鳥輕松地銜走白云，我們未必能做到。
但是，作為東臺(tái)市行政服務(wù)中心的工作人員，我們須做到的，就是--全心全意為您服務(wù)。東臺(tái)行政服務(wù)中心創(chuàng)建以來(lái)，始終致力于管理的全面發(fā)展，服務(wù)質(zhì)量不段提高，我們每一位工作人員更以熱情服務(wù)，高效辦事為標(biāo)準(zhǔn)，人人熱情，事事周到，為“發(fā)展經(jīng)濟(jì)、服務(wù)群眾”做著點(diǎn)點(diǎn)滴滴的努力。根植人民群眾支持的沃土，沐浴經(jīng)濟(jì)改革的雨露，伴隨新世紀(jì)的腳步，行政服務(wù)中心走過(guò)了兩年探索之路、開拓之路、創(chuàng)新之路，留下的是群眾滿意的笑容，企業(yè)贊寓的口碑。服務(wù)是一種追求更是一種責(zé)任，如今，在2191市四城同創(chuàng)的熱潮里，中心人帶著社會(huì)責(zé)任感，立智將熱情化春雨，點(diǎn)滴入土，滋潤(rùn)東臺(tái)人民、沖擊東臺(tái)經(jīng)濟(jì)。
2、《拉丁2》
花10秒鐘，觀察水滴濺起的花朵；
花3分鐘，欣賞紅葉飄落時(shí)的后空翻；
花1小時(shí)，游離于黃昏的人潮洶涌；
花兩小時(shí)，聽時(shí)間在生命里彌漫的聲音。
由此，我們認(rèn)識(shí)到，工作不要只以金錢為企圖；做好事不要以回報(bào)為目的；去愛而忘記所有別人對(duì)你的不是；去跳舞只要自己欣賞，不用管是否有他人注意；去唱歌只要自己舒心蕩氣，而不要想著是否有人在聽；去生活就要尋開心，別再無(wú)病呻吟，跟自己過(guò)不去！不是每一個(gè)人都有最合適的名字，不是每一條路都有最唯一的出口；有種波浪是胸有成竹的沖向被認(rèn)定的礁石，有種退潮是無(wú)可奈何的揮別曾享有的海灘；當(dāng)一種感覺(jué)，找不到最安全的地方寄居，她便會(huì)寧愿流浪，流浪到“第五象限”，蛻變?yōu)橐粭l拋物線，自然而然的描出生命的弧度，心安理得的走向注定的歸宿。
3、音樂(lè)：班得瑞《森林里的一夜》
晨曦出現(xiàn)的第一縷陽(yáng)光是我對(duì)你深深的祝福，夕陽(yáng)收起的最后一抹紅是我對(duì)你衷心的問(wèn)候，
有陽(yáng)光照耀的地方就有我們的祝福，當(dāng)流星滑過(guò)的剎那我們?cè)S了個(gè)心愿：原正在收聽我們節(jié)目的每一位朋友都健康，快樂(lè)。
這兩段極其溫馨的話語(yǔ)我們的手機(jī)短信。
也許很多同志都收到過(guò)這樣的信息，只是在這里我們稍加改動(dòng)了一下。
，這兩條祝福信息都寫到了陽(yáng)光。陽(yáng)光總是帶給我們光明，溫暖和希望。。
在周三非常點(diǎn)播節(jié)目里，班德瑞《陽(yáng)光海岸》專輯中的《森林里的一夜》送給各位聽眾朋友。這首曲子是由自大衛(wèi)費(fèi)德曼的鋼琴改為管樂(lè)演奏，在降緩了演奏速度之后，詮釋出浪潮起伏的夜色。豎琴如浪花般拍打上岸，配合巴松管強(qiáng)調(diào)律動(dòng)的根音，悠揚(yáng)的木管與弦樂(lè)活像是一陣清風(fēng)，吹拂過(guò)海岸邊沉靜不語(yǔ)的防風(fēng)林。在黎明破曉之前，這蜿蜒的海岸線，用最虔誠(chéng)的心等待即來(lái)的第一道日光。此外，班得瑞樂(lè)團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)奧利佛·史瓦茲，在聲聞臺(tái)灣震災(zāi)之后，特別在專輯發(fā)行之前，制作一首溫馨單曲《平安一生》，收錄在專輯中，獻(xiàn)給臺(tái)灣樂(lè)迷，用音樂(lè)傳達(dá)地球彼端最溫暖的祝福。
4、羅大右《海上花》！
清風(fēng)鳥鳴，呼吸陽(yáng)光的溫暖味道。閑適隨意，盡享周三的愜意情懷。星期三，送你一種不同的感受，在羅大右海上花這首經(jīng)典老歌的悠揚(yáng)聲中，又到了跟您說(shuō)再見的時(shí)間了，愿大家度過(guò)一個(gè)愉快的一天，感謝您的收聽，再會(huì)。
.. 行政服務(wù)中心廣播稿責(zé)任編輯：飛雪 閱讀：人次
第5篇 生活服務(wù)類型廣播稿
生活服務(wù)類型廣播稿1
合：親愛的老師們、同學(xué)們：
甲：大家中午好！興華小學(xué)“心心園”廣播站正在直播，歡迎您的收聽。
在明媚的春光里，滿載著老師們和同學(xué)們的希望，我們同學(xué)的好朋友——興華小學(xué)“心心園”廣播站如約和你相聚在星期四中午十二點(diǎn)十五分至三十分，現(xiàn)在正在向全校同學(xué)進(jìn)行直播，請(qǐng)各班主任組織同學(xué)們認(rèn)真收聽。
乙：廣播站經(jīng)過(guò)老師的指導(dǎo)和我們?nèi)w廣播小組成員的精心策劃，將以嶄新的面貌出現(xiàn)在大家的眼前，它將容心靈美文，心理健康小常識(shí)、心理故事、心靈祝福等知識(shí)為一體，陪伴大家度過(guò)快樂(lè)的校園生活。
甲：為了更好地幫助同學(xué)們提高學(xué)業(yè)成績(jī)，上期節(jié)目我們和大家在觀察力方面進(jìn)行了溝通。我們今天來(lái)聊一聊提高學(xué)習(xí)能力之注意力話題。
乙：親愛的同學(xué)們，你們是否有過(guò)這些現(xiàn)象：寫作業(yè)時(shí)拖拖拉拉，功課學(xué)習(xí)困難，寫字顛倒，上課東張西望，讀書漏字跳行。如果有，那我來(lái)告訴你們，這是注意力不夠?qū)е碌?。俄?guó)教育家烏申斯基說(shuō)過(guò)，“注意是心靈的天窗”。只有打開注意力的這扇窗戶，智慧的陽(yáng)光才能撒滿心田。
甲：注意力是我們學(xué)習(xí)和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響自己的認(rèn)知和社會(huì)性情感等身心各方面的發(fā)展及其入學(xué)后學(xué)業(yè)成績(jī)的高低。我們熟悉的科學(xué)家們都是注意力高度專注的人，一項(xiàng)對(duì)科學(xué)天才進(jìn)行成功素質(zhì)研究的調(diào)查表明：專著和耐心占所有因素中的50%。下面讓我們看一看和科學(xué)家有關(guān)的注意力小故事：《牛頓吃雞》
乙：《牛頓吃雞》
有一天，一位朋友來(lái)看望英國(guó)的大物理學(xué)家牛頓，并和他一起共進(jìn)午餐。飯菜都已經(jīng)擺在桌子上了，可牛頓還沒(méi)有從書房里出來(lái)。這位朋友早已習(xí)慣了牛頓的怪作風(fēng)，就獨(dú)自一個(gè)人吃了起來(lái)。他吃完了那盤烤雞，想和牛頓開個(gè)玩笑，就把所有的雞骨頭放回盤里，然后蓋上蓋子就離開了牛頓的家。幾個(gè)小時(shí)后，牛頓從書房里出來(lái)，他感到肚子有點(diǎn)餓了，于是揭開盤上的蓋子。當(dāng)他看到盤里的雞骨頭時(shí)，不覺(jué)大吃一驚，自言自語(yǔ)道：“我還以為沒(méi)吃飯呢，又弄錯(cuò)了！”說(shuō)完，他又回到書房繼續(xù)工作去了。
甲：由此可見在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無(wú)法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識(shí)信息都無(wú)法進(jìn)入。正因?yàn)槿绱?，法?guó)生物學(xué)家喬治…居維葉說(shuō)：“天才，首先是注意力。”
乙：那么你們是不是注意力方面的高手呢？讓我們一起來(lái)做一個(gè)小活動(dòng)吧，活動(dòng)名稱：我說(shuō)你做
游戲規(guī)則：請(qǐng)注意聽口令，當(dāng)口令前面出現(xiàn)全體的時(shí)候才做相應(yīng)的動(dòng)作。
同學(xué)們你們準(zhǔn)備好了嗎，現(xiàn)在開始：
起立手放下;坐下張嘴;全體起立;坐下;全體舉手
手放下;全體請(qǐng)坐
甲：通過(guò)剛才的活動(dòng)，你覺(jué)得自己注意力怎么樣。接下來(lái)讓我們進(jìn)行
生活常識(shí)大比拼，看一看在生活中的你是不是有著良好注意力的人？
想一想：a、你們家里門鎖當(dāng)你們開門時(shí)朝左擰還是朝右擰？
b、每天上學(xué)的路上要經(jīng)過(guò)幾條馬路？
c、咱們學(xué)校每層樓有幾節(jié)臺(tái)階？
d、你們知道我們學(xué)校的心理咨詢室————陽(yáng)光驛站在哪層樓嗎？
e、你知道我們學(xué)校的保健教室在幾樓嗎？
乙：別看這些都是生活中的小事，你們注意到了嗎，小事不小，有時(shí)會(huì)幫我們的大忙。
注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，同樣也需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)獲得?，F(xiàn)在教給同學(xué)們一引起好方法。
甲：（1）、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。做到按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。
乙：（2）、學(xué)會(huì)自我減壓。學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來(lái)就很重，老師、家長(zhǎng)的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼；一些同學(xué)自己對(duì)成績(jī)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，別把成績(jī)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)。
甲：（3）、做些放松訓(xùn)練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再?gòu)哪_到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再?gòu)能|干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。
乙：（4）、做些集中注意力的訓(xùn)練
我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的'小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1—25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明：7—9歲兒童按順序找出每張圖表上的數(shù)字的時(shí)間是30—50秒，平均40—42秒；有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高。
甲：（5）、要有對(duì)自己有信心
千萬(wàn)不要受自己和他人的不良暗示。有的家長(zhǎng)從小就這樣說(shuō)孩子：我的孩子注意力不集中。有的同學(xué)在這種不良暗示下自己可能也這樣認(rèn)為。這里老師告訴我們不要這樣認(rèn)為，因?yàn)檫@種狀態(tài)是可以改變的。
乙：（6）、節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系
同學(xué)們千萬(wàn)不要這樣學(xué)習(xí)：我這一天就是復(fù)習(xí)功課，然后，從早晨開始，書一直在手邊，但靜不下心來(lái)，一會(huì)兒干干這個(gè)，一會(huì)兒干干那個(gè)。結(jié)果休息也沒(méi)有休息好，玩也沒(méi)玩好，學(xué)習(xí)也沒(méi)有什么成效?；蛘?，你一大早到公園念外語(yǔ)，坐了一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)，散散漫漫，說(shuō)念也念了，說(shuō)不念也跟沒(méi)念差不多，沒(méi)有記住多少東西。這叫學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時(shí)的精力，比如背誦20個(gè)英語(yǔ)單詞，看我能不能背誦下來(lái)。學(xué)習(xí)完了，再休息，再玩耍。當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時(shí)候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個(gè)能力。永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間，永遠(yuǎn)不要折磨自己。一定要善于在短時(shí)間內(nèi)一下把注意力集中，高效率地學(xué)習(xí)。要這樣訓(xùn)練自己：安靜的時(shí)候，像一棵樹；行動(dòng)的時(shí)候，像閃電雷霆；休息的時(shí)候，流水一樣散漫；學(xué)習(xí)的時(shí)候，卻像軍事上實(shí)施進(jìn)攻一樣集中優(yōu)勢(shì)兵力。這樣的訓(xùn)練才能使自己越來(lái)越具備注意力集中的能力。
甲：有些同學(xué)可能會(huì)說(shuō)，我現(xiàn)在上課就愛走神，怎么辦呢？這也是可能控制的，讓我們一起聽聽讓自己不走神的方法：
乙：（1）每次發(fā)現(xiàn)自己走神的時(shí)候，對(duì)自己說(shuō)： 回到這來(lái)，然后慢慢的把注意力轉(zhuǎn)移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說(shuō)，回到這來(lái) ，然后把注意力拉回來(lái)。也許你發(fā)現(xiàn)自己每天要把這話重復(fù)幾百次，沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)持住，一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越專心了。
甲：（2）如果受外界環(huán)境干擾，讓你無(wú)法集中注意力，就對(duì)自己說(shuō)：隨它去吧，嘗試讓不受環(huán)境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個(gè)深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然后再說(shuō)：回到這來(lái)。 讓你轉(zhuǎn)移回注意力。
乙：（3）專注呼吸 ：這是一個(gè)基本的注意力訓(xùn)練。也可以作為一個(gè)放松練習(xí)。休息的時(shí)候可以做。長(zhǎng)吸一口氣，然后以舒服的方式慢慢呼出。 再長(zhǎng)吸一口，慢慢呼出。 回到你平常的呼吸頻率。 用一段時(shí)間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動(dòng)作。呼氣的時(shí)候，把身體力的緊張一起呼出。如果發(fā)現(xiàn)自己走神想別的了，把思路帶回來(lái)，繼續(xù)呼吸。 盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
甲：希望同學(xué)們能學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，做學(xué)習(xí)的主人，讓學(xué)習(xí)成為一件快樂(lè)的事。
乙：本期播音員感謝大家的收聽，同學(xué)們，下次再見！
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